Low Stress Training (LST) du Cannabis : Guide Complet

La technique de LST (Low Stress Training) est l’une des méthodes les plus efficaces et les plus douces pour optimiser la culture du cannabis. Contrairement aux méthodes de stress élevé comme le topping, le supercropping ou l’élagage intensif, le LST ne blesse pas la plante mais oriente délicatement sa croissance. Résultat : plantes compactes, développement homogène des têtes et rendements plus élevés. Issue de l’agriculture traditionnelle (vignobles, vergers), elle est devenue incontournable en culture intérieure comme en culture extérieure.

Qu’est-ce que le Low Stress Training (LST) ?

Le LST, ou « entraînement à faible stress », consiste à plier et guider les tiges horizontalement au lieu de les laisser pousser verticalement de manière naturelle. La plante développe ainsi une structure plus large et buissonnante, avec plusieurs sommets à la même hauteur. Ces sommets reçoivent la lumière de façon uniforme, ce qui améliore la photosynthèse et stimule une production équilibrée des fleurs.

Ce phénomène repose sur le phototropisme, la réaction naturelle de la plante face à la lumière. En pliant la tige principale, les zones ombragées produisent davantage d’auxines (hormones de croissance), ce qui active les pousses secondaires. Résultat : plus de branches vigoureuses et davantage de sites floraux.

Le LST, grâce au phototropisme, permet à la plante de recevoir, plus uniformement, la lumière. 

Pourquoi utiliser le LST en culture de cannabis ?

• Rendement accru : Au lieu d’une seule tête dominante, plusieurs colas de taille similaire se développent et arrivent à maturité en même temps.
• Plantes compactes : Indispensable en culture intérieure, où l’espace est limité et où il faut éviter que les plantes atteignent les lampes ou les fenêtres.
• Moins de risques de moisissures : Une structure plus ouverte améliore la circulation d’air et réduit le risque de botrytis et d’oïdium.
• Technique polyvalente : Fonctionne en culture indoor et outdoor, en terre, coco ou systèmes hydroponiques.
• Idéal pour les variétés autoflorissantes : Comme elles ont peu de temps de récupération, le LST est la meilleure méthode pour augmenter le rendement sans ralentir leur cycle.

Quand commencer le LST ?

Le moment idéal pour commencer est la phase végétative, lorsque la plante a formé 4 à 6 nœuds. À ce stade, les tiges sont souples et faciles à plier. Le LST peut aussi être appliqué durant les premières semaines de floraison (stretch), mais plus tard les tiges deviennent rigides et fragiles.

Matériel de base pour le LST

• Attaches souples ou fil de jardin gainé.
• Ficelle fine mais résistante.
• Clips de culture ou petits crochets en plastique.
• Filet SCROG en option pour un entraînement structuré.
• Tuteurs en bois pour un soutien supplémentaire.
• Ruban adhésif de greffage pour réparer de petites fissures.

Il existe plusieurs types de matériels qui peuvent servir pendant un LST 

Tutoriel LST étape par étape

1. Plier la tige principale

Commence par plier doucement la tige centrale sur le côté et fixe-la au bord du pot. Cela brise la dominance apicale et encourage les branches latérales à se développer.

2. Guider les branches secondaires

Au fur et à mesure que les pousses latérales grandissent, plie-les également de manière horizontale et étale-les en éventail. L’objectif est d’obtenir un canopée plate et homogène.

3. Ajustements réguliers

Le cannabis pousse rapidement, il faut donc vérifier les attaches tous les quelques jours. Relâche-les ou allonge-les pour éviter qu’elles ne s’enfoncent dans les tiges.

4. Entretien en floraison

Pendant la phase de stretch, ajuste les branches pour maintenir une hauteur uniforme. Après 3–4 semaines de floraison, il est préférable de ne plus plier et de laisser la plante se concentrer sur le développement des têtes.

Variantes avancées du LST

• Avec filet SCROG : Idéal en culture indoor. Chaque branche est guidée à travers les mailles, maximisant l’efficacité lumineuse.
• Avec des poids : De petits objets légers accrochés aux branches les plient doucement. Utile en extérieur, car les branches peuvent bouger avec le vent.
• En spirale : Enrouler la plante autour du pot pour maximiser l’espace disponible.
• Supercropping doux : Pour cultivateurs avancés : pincer légèrement les tiges pour les rendre plus flexibles sans les casser.

LST en intérieur vs. extérieur

En culture intérieure, le LST est essentiel pour contrôler la hauteur et optimiser la distance par rapport aux lampes. Une canopée plate garantit une distribution homogène de la lumière (PPFD) et évite les brûlures lumineuses.

En culture extérieure, le LST aide à rendre les plantes plus discrètes et résistantes au vent et à l’humidité. Il réduit également le risque de moisissures après la pluie grâce à une meilleure aération.

De nombreuses techniques fonctionnent particulièrement bien avec des variétés féminisées.

LST en coco et hydroponie

En coco et systèmes hydroponiques, où les plantes poussent plus rapidement, le LST est particulièrement efficace. Une canopée plus large signifie une meilleure absorption de la lumière et des nutriments, produisant des têtes plus denses. Ajuste l’arrosage et la solution nutritive en fonction de la masse foliaire accrue.

Le LST améliore non seulement la productivité, elle permet aussi de d'avoir une plante courte mais à haut rendement

LST pour les variétés autoflorissantes

Les variétés autoflorissantes passent de la graine à la récolte en quelques semaines seulement. Les techniques de stress élevé peuvent ralentir leur cycle, mais le LST est idéal pour exploiter leur potentiel sans ralentir leur croissance. Les génétiques modernes y répondent très bien, à condition de commencer tôt et en douceur.

Ici, tu trouveras des graines de cannabis autofloraison adaptées à la culture en intérieur comme en extérieur. Veille simplement à ne pas choisir de variétés autofloraison trop petites.

Erreurs fréquentes avec le LST

• Commencer trop tard, quand les tiges sont rigides.
• Pliages trop brusques entraînant des cassures.
• Utilisation d’attaches trop fines qui coupent les tiges.
• Oublier de vérifier et d’ajuster régulièrement les attaches.
• Laisser une tige dépasser et casser l’uniformité de la canopée.
• Faire trop d’ajustements en une seule fois.

Rendements, qualité et terpènes

Une canopée plate augmente l’efficacité lumineuse et permet à la lumière de pénétrer plus profondément. Résultat : têtes plus grosses et homogènes, moins de petites fleurs et meilleure aération. La réduction du stress hydrique favorise aussi la production de résine et de terpènes, améliorant la qualité finale.

Checklist pratique avant la floraison

• La canopée est uniforme, sans sommet dominant.
• Aucune attache ne coupe dans les tiges.
• Bonne circulation de l’air sous et à travers la canopée.
• Arrosage et nutriments adaptés à la masse foliaire accrue.
• Derniers ajustements effectués en début de stretch, puis laisser les têtes se développer.

Avertissement légal

Vérifie toujours la législation en vigueur dans ton pays ou région. Cet article est à but éducatif. Cultive du cannabis uniquement là où c’est légalement autorisé.

Le LST permet aussi d'avoir des têtes plus grosses et plus homogènes. 

FAQ – Questions fréquentes sur le LST

Le LST est-il adapté aux débutants ?

Oui. Avec patience et douceur, tout cultivateur peut l’appliquer avec succès.

À quelle fréquence dois-je ajuster les attaches ?

Tous les 2–4 jours en croissance, quotidiennement en stretch. En floraison avancée, éviter les ajustements.

Peut-on combiner le LST avec le SCROG ?

Absolument. Le LST place les branches, le filet SCROG maintient la canopée homogène et maximise la lumière.

Le LST fonctionne-t-il sur les indicas et les sativas ?

Oui. Les indicas deviennent plus larges, les sativas sont mieux contrôlées en hauteur. Les deux en bénéficient.

Que faire si une branche casse ?

La soutenir et la réparer avec du ruban adhésif. Si elle n’est pas complètement rompue, elle se rétablit souvent rapidement.

Jusqu’à quand pratiquer le LST ?

Jusqu’aux premières semaines de floraison. Ensuite, laisse la plante concentrer son énergie sur les têtes et la résine.